5 أغذية تقاوم أمراض الشتاء.. ننصح بتناولها

تكثر خلال فصل الشتاء الإصابات بالتهاب الحلق الذي ينجم غالباً عن عدوى بكتيرية، وترافقه أعراض شبيهة بالزكام.

وإلى جانب استشارة الأطباء الضرورية والالتزام بتعليماتهم، يقدم خبراء الصحة وفقاً لـ«سكاي نيوز»، بعض الأطعمة التي يرون أنها مفيدة لالتهاب الحلق.

وذكر موقع «ويب طب» أن العديد من الأطعمة يمكن أن تساعد على تخفيف الألم المصاحب لالتهاب الحلق وتسريع العلاج، ومنها:

5 أغذية تقاوم أمراض الشتاء.. تناولها

1- الكركم: يساهم الكركم في تخفيف ألم التهاب الحلق، وذلك لما له من خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، ويمكن إضافته إلى الشوربة والشاي وبعض العصائر.

5 أغذية تقاوم أمراض الشتاء.. تناولها

2- البيض المخفوق: يعد هذا النوع من الطعام مفيداً ألم التهاب الحلق، وذلك لأسباب عدة، أهمها أنه سهل البلع، ويحتوي على مواد مضادة للالتهاب، مثل الأوميغا 6، والبروتينات.

3- الخضراوات المطبوخة: تعد سهلة البلع ويخفف ألم التهاب الحلق، كما أنها غنية بالمعادن والفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز المناعي.

4- حساء الدجاج (الشوربة): هذا الحساء يساعد على تعويض النقص في السوائل المرافق لالتهاب الحلق، كما يزيد من قدرة الأغشية على امتصاص السوائل.

5 أغذية تقاوم أمراض الشتاء.. تناولها

5- اللبن الرائب: يعد من الأطعمة المفيدة في حالات التهاب الحلق، وذلك لأسباب أهمها أنه بارد وسهل البلع، كما أنه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في تعزيز جهاز المناعة.

المصدر

عن mqla3

شاهد أيضاً

عادات خاطئة تسرع ظهور الشعر الأبيض

عادة ما يرتبط الشعر الأبيض بتقدم العمر، إلا أن بعض العادات اليومية، التي لا ينتبه …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *